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和谐益人的博客

和气致祥,凤雨皆宜。

 
 
 

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◇生活中的信条: ★一个中心:一切以平安健康为中心 。 ★两个基本点:做事潇洒一点,看世糊涂一点。 ★三个忘记:忘记年龄 ,忘记过去 ,忘记恩怨 。 ★四个拥有:一定要拥有真正爱你的人 ,拥有知心朋友 ,拥有向上的事业 ,拥有温暖的家 。 ★五个要:要唱 ,要跳 ,要笑 ,要俏 ,要苗条 。 ★六个不能:不能饿了才吃 ,不能渴了才喝 ,不能困了才睡 ,不能累了才歇 ,不能病了才检查 ,不能老了才后悔!

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营养的早餐(转载)  

2009-08-26 23:45:14|  分类: 烹饪技巧 |  标签: |举报 |字号 订阅

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以下原文转载自不生病的智慧 - 有道博客搜索【博文】

                   自从看了不生病的智慧,我也学做了营养的早餐黑米糊,


黑米

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客 

淘洗过后两倍的水泡一晚上

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客 

泡米水一起倒进去,焖烧锅20分钟

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客 

蒸好的黑米饭

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客 

加水,搅拌机打碎

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客 

这是打好的黑米

 



 

 
                做好的黑米糊放进冰箱,早上吃的时候再加工。


把黑米糊成在微波碗内,打入一个鸡蛋

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客

 充分搅拌,直到看不到鸡蛋

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客 

放进微波炉高火4分钟,也可以放在锅里煮

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客

一碗营养的黑米糊就做好了

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客



 

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客

盘成这个样子

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客

小火烙饼,开吃

营养的早餐(转载) - hxsh - hexieyiren 的博客

 

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